2014年
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怎么吃都不胖,你真没必要羡慕

2019-08-14 00:24:55

  每个喝水都要胖的人身边总有一个吃什么都不胖的大胃王。除了羡慕还是羡慕,毕竟脂肪这种东西只有在自己身上才会发生作用。其实从另一方面讲,将每一寸脂肪都物尽其用的人,大可不必怎么吃都不胖的瘦子,因为怎么吃也不胖很有可能是毛病。

  

  遗传因素

  经常听一些朋友说自己吃的哪怕再多也胖不起来,身体上也没什么病,也不怎么熬夜。那就多半是遗传的原因了。人的体质是会遗传的,就好像说抵抗力,消化系统的能力,代谢功能的强弱等等。

  运动

  大量的运动也是一个很重要的因素。消耗大量的卡路里势必让一个人无法胖起来,这跟减肥的原理是一样的。

  心情

  保持良好的心情很重要,如果一个人很忧郁,吃不下饭睡不好觉那就别想着胖起来了。不要给自己太大的压力,这样才有可能让自己的身体开始壮实起来。

  熬夜

  熬夜对身体的影响非常的大,一方面影响身体每个器官晚上的工作,如果长期有熬夜的情况的话,人还会变的非常的消瘦。

  

  有时候“怎么吃都不胖”并不表示你的新陈代谢更快、更健康,可能还是血虚或者其他病症在作祟。

  气虚则胖 血虚则瘦

  气虚的人身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉;一个血虚的人身体里的气太多、太足,把该气化和不该气化的都气化掉了,新陈代谢就会呈现病理性的亢进状态,人就会消瘦,怎么吃都很难胖起来。

  肠胃系统功能不强

  主要器官是胃、其次小肠,其功能低下,导致营养不能充分消化。小肠、其次是大肠功能偏弱, 从而导致营养不能全部被吸收。

  

  瘦子也有自己的苦恼,尤其是男性。怎么吃都看起来干巴巴的,一点肉感也没有。所以如何健康有效的增肥呢,第一步就是调理肠胃。

  1、在调理脾胃时,必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物、难消化的高纤蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物(如巧克力、油炸食物等)。

  2、选择对的吃饭时间:其实吃饭的时间选择对于增肥来说也是很有讲究的。通常来说晚上吃得多要比中等吃得多要胖得更容易一些。

  3、选择吃的次数:正常是一天三顿饭,少吃多餐。但为了增肥这种特殊目的,我们可以改变习惯,那就是一天四顿五顿,尽量让自己饱饱的。


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