2014年
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健美减肥舞蹈有哪些

2019-06-05 03:58:40
文章导读

? ? 对于大多数都市女性来说,为了最求美丽和完美的身材都加入了减肥的行列中来。当然现在减肥的方法也是五花八门,千奇百怪。现在很多人最求减肥已经不是单纯的只有减肥的目的了,她们更注重的是健康。所以越来越多的女士开始通过健美舞蹈来减肥,那么有哪些健美舞蹈可以减肥呢?下面我就来给大家介绍一下吧。

? ? 1、双人瑜伽

?除了瑜伽以外,还有很多健身方式都是男女相互配合完成的,不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情,何乐而不为呢。

?2、肚皮舞

?肚皮舞起源中东地区,最早作为一种宗教仪式出现。近两年,随着全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种。

?3、钢管舞

?有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

?具体做法是:先在地上做暖身运动,然后以瑜珈动作拉开筋骨,最后在穿上高跟鞋,围绕钢管旋出舞步。

?4、拉丁健身操

?桑巴源于巴西是一种民间舞蹈,舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。

?5、水中健身

?在清凉的水中随着音乐跳动感健美操,不仅清凉舒适,更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行,以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习

? ? ?上面所见的这几种就是非常适合减肥的健美舞蹈。只要平时大家多加锻炼,每天坚持一定会有理想的效果。在这里要提醒给位女士一句,追求美丽不可怕,但是要讲究正确的方法。只有找到一个正确的方法,你才能够达到你预期的效果,不然的话很容易让你的身体遭受到不必要的伤害。祝您减肥成功。


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